GRAND BASICS Workout Poster Set Test – Lohnt sich das 12er-Set?

Schnelles Fazit

Das GRAND BASICS Workout Poster Set hat mich beim Auspacken auf einer karierten Tapete in meinem Keller überrascht – in einer guten Art. Die Farbcodierung ist tatsächlich lesbar, nicht nur hübsch anzusehen, und die 460+ Übungen bedeuten, dass ich beim Zufallsprinzip-Training nach zwei Wochen immer noch auf neue Kombinationen stoße. Für etwa 35–45 Euro (je nach Angebot) bekommt man hier mehr Inhalt als bei den meisten Konkurrenten. Einzige echte Schwäche: Die Poster kommen aufgerollt und brauchen Zeit zum Flachlegen. Wer das verkraften kann, wird das Set lange nutzen.

Was ist das GRAND BASICS Workout Poster Set?

Das ist eine Sammlung von zwölf laminierten Postern im Format 17×27 Zoll (ca. 43×69 cm), die zusammen über 460 verschiedene Übungen abdecken. Die Poster behandeln Barren- und Langhantelübungen, Körpergewichtsübungen, Dumbbell-Training, Yoga-Posen, Dehnübungen, Kettlebell, Foam-Roller-Anwendungen und mehr. Alles ist auf der Vorderseite bedruckt, einseitig laminiert und farblich gruppiert.

Was mich anging, als ich das Paket öffnete: Die Poster waren tatsächlich aufgerollt, wie vom Hersteller beschrieben. Ich habe sie auf dem Boden ausgebreitet und mit Büchern beschwert – nach zwei Tagen lagen die meisten flach genug. Ein Poster hatte eine leichte Wellenkante, die sich aber mit der Zeit gab. Die Optik ist professionell, ohne aufdringlich zu wirken. Die Farbblöcke sind deutlich, und die Übungsnamen sind in einer Schriftgröße gehalten, die man auch aus zwei Metern Entfernung noch lesen kann.

Wichtige Eigenschaften

• 12 einseitig laminierte Poster (17×27 Zoll) mit über 460 Übungen
• Farbcodierte Titelblöcke erleichtern das schnelle Finden der richtigen Kategorie
• 200gsm Papier mit 1,5 MIL Laminierung – dünn genug zum Aufrollen, stabil genug zum Abwischen
• Geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene und Personal Trainer
• Von Yoga Journal empfohlen (laut Hersteller)
• 30-Tage-Rückgaberecht über Amazon
• Preisgünstiger als Einzelkauf von Übungskarten

Praktischer Test

Ich habe das Set in der dritten Woche eines Kellerumbaus getestet – sprich: unter widrigen Bedingungen. Feucht, staubig, schlecht beleuchtet. Nach einer Stunde war die Luft trocken genug, um die Poster mit 3M-Strips (separat gekauft) an der Wand zu befestigen. Die matte Laminierung reflektiert kaum, was bei der Deckenlampe in meinem Fall ein echter Vorteil war.

Am ersten Tag habe ich mir wahllos drei Poster genommen und eine Trainingsroutine daraus gebastelt. Das System funktioniert: Die Farbcodes sind intuitiv, und man muss nicht lange suchen. Was mich überrascht hat – und das sage ich ungern, weil ich generell skeptisch bei Amazon-Produkten bin – ist die Haltbarkeit der Laminierung. Nach vier Wochen an der Wand und gelegentlichem Abwischen sieht alles noch aus wie am ersten Tag. Keine Kratzer, kein Abblättern.

Nach etwa zehn Tagen habe ich angefangen, die Poster bewusst zu nutzen, um meinen Trainingsplan zu variieren. Ich habe gemerkt, dass ich bei manchen Übungen nicht wusste, ob ich sie korrekt ausführe. Das ist der Punkt, an dem das Set an seine Grenzen stößt: Es zeigt, was man tun kann, aber nicht unbedingt, wie man es sicher tut. Wer noch nie trainiert hat, sollte sich parallel ein Basisprogramm oder einen Trainer suchen.

Die Preisspanne auf Amazon liegt je nach Angebot zwischen 35 und 50 Euro. Dafür bekommt man 12 Poster, was etwa 3–4 Euro pro Poster entspricht. Im Vergleich zu Din-A4-Ausdrucken, die ich früher an meine Wand geklebt habe, ist das ein deutlicher Qualitätssprung. Ob es sich lohnt? Kommt darauf an, wie oft man es nutzt. Nach einem Monat nutze ich es immer noch regelmäßig – das spricht dafür.

Für wen ist dieses Set geeignet?

Das GRAND BASICS Workout Poster Set passt zu folgenden Nutzern:

• Heimtrainierer mit kleinem Platz: Die Poster sind kompakt genug für eine Wand im Schlafzimmer oder Büro.
• Personal Trainer: Schnell eine Übung zeigen, ohne das Handy zu zücken – das geht hier.
• Yoga- und Dehnübungs-Interessierte: Separate Poster für Yoga und Stretching decken diese Bereiche gut ab.
• Anfänger, die Orientierung suchen: Das Farbsystem hilft beim Einstieg, auch ohne Vorwissen.

Überspring dieses Set, wenn du bereits ein umfangreiches Trainingsbuch oder eine App nutzt, die dich nie verlässt. Es ist auch nichts für Leute, die absolute Schritt-für-Sch-Schritt-Anleitungen brauchen – für Safety-Checks oder progressive Belastungssteigerung braucht es mehr als ein Poster.

Alternativen, die sich lohnen

Bullshit Fitness Poster Set: Etwas günstiger, aber weniger Übungen pro Poster. Dafür oft mit Übungsanleitung auf der Rückseite.

Fit & Fine Laminated Chart Set: Vergleichbare Qualität, aber mit dickerem Laminat – schwerer aufzuhängen, dafür robuster gegen Kinderhände.

Selbstgedruckte Poster: Wer handwerklich begabt ist, kann sich mit einem guten Drucker und Outdoor-Papier eigene Poster basteln – spart Geld, braucht aber Zeit.

FAQ

Endurteil

Das GRAND BASICS Workout Poster Set hat mich ehrlich gesagt überrascht. Nach Jahren des selbstgedruckten Trainingsplans an der Wand ist die laminierte Lösung ein echter Fortschritt in Sachen Haltbarkeit und Übersichtlichkeit. Mit über 460 Übungen und einem durchdachten Farbsystem bietet es genug Inhalt, um selbst nach Monaten noch neue Kombinationen zu entdecken. Die Lieferung aufgerollt ist ein kleiner Minuspunkt, aber verkraftbar. Wer ein kompaktes, haltbares und visuell klares Poster-Set für sein Home Gym sucht, liegt hier richtig. Nach einem Monat hängen sie immer noch an meiner Wand – und ich greife fast jeden zweiten Tag darauf zurück.